Odciski na stopach to powszechne zjawisko, które może w dużym stopniu zaburzyć komfort chodzenia. Często takie zmiany są trudne do usunięcia, dlatego warto wiedzieć, jak sobie z nimi radzić. Czym są odciski, dlaczego powstają i jak powinien wyglądać proces ich usuwania?
Czym są odciski i jak powstają?
Odciski to zgrubienia na skórze, które powstają w wyniku tarcia lub ucisku na daną część stopy. Mogą mieć różne kształty i rozmiary, a ich pojawienie się często bywa spowodowane noszeniem niewłaściwych butów, zbyt długim chodzeniem, intensywnymi treningami sportowymi, otyłością, deformacjami stóp lub chorobami skóry. Najczęściej pojawiają się na stopach i z reguły nie są niebezpieczne dla zdrowia, jednak mogą powodować duży dyskomfort podczas chodzenia.
Odciski powstają w wyniku przemieszczania się ciężaru ciała na stopie i nacisku na określone miejsca, co prowadzi do zwiększonej produkcji keratyny – białka, które stanowi jeden z głównych składników skóry. Jeśli nacisk na dany obszar utrzymuje się przez dłuższy czas, to warstwy skóry zaczynają się gromadzić, tworząc twardy, zrogowaciały naskórek.
Jak usunąć odciski?
Mniejsze, miękkie odciski zazwyczaj można usunąć domowymi sposobami. Jeżeli jednak zmiany są twarde, bardzo zrogowaciałe i bolą, a domowe sposoby nie działają, warto udać się do podologa, który zastosuje profesjonalne metody usunięcia odcisku.
Do samodzielnych metod radzenia sobie z odciskami zaliczamy:
- zmianę obuwia – źle dopasowane buty to jedna z najczęstszych przyczyn powstawania odcisków; zmiana na wygodniejsze buty to pierwszy krok do tego, aby nie dopuścić do pogłębiania zmian i tworzenia się nowych;
- środki apteczne – w aptece znajdziemy różnego rodzaju maści i plastry na odciski, które można wykorzystać i stosować zgodnie z zaleceniami, aby zmiękczyć skórę i złagodzić zmiany;
- regularne moczenie stóp – kąpiele stóp w wodzie z szarym mydłem lub sodą oczyszczoną to również dobry sposób na zmiękczenie odcisku i zredukowanie dyskomfortu;
- ścieranie odcisku – można spróbować w domu delikatnie ścierać odciski przy pomocy szerokiego pilnika, pumeksu lub tarki do stóp; trzeba jednak pamiętać, aby nie trzeć zbyt mocno, gdyż może to doprowadzić do powstania rany;
- systematyczne nawilżanie – warto co wieczór nakładać na stopy nawilżający i zmiękczający krem do stóp, który pomoże utrzymać dobrą kondycję skóry w tym obszarze;
- okłady na odcisk – odcisk można pokryć plastrem cytryny, cebuli lub czosnkiem; zaleca się też wcieranie w zgrubienie sproszkowanej witaminy A i lanoliny;
- masaże – delikatne masaże zmienionego miejsca pomogą zmiękczyć naskórek. Do masażu można wykorzystać naturalne olejki, np. olejek arganowy lub rycynowy.
Kiedy udać się do podologa?
Samodzielnie usuwanie odcisków nie zawsze jest skuteczne. Odradza się także wykonywanie w domu bardziej innowacyjnych metod, takich jak wycinanie odcisku czy jego przekłuwanie. Jeżeli przedstawione powyżej metody nie zapewnią odpowiednich rezultatów, warto udać się do specjalisty. Doświadczony podolog posiada odpowiednią wiedzę i sprzęt, dzięki którym wykona profesjonalne usuwanie odcisków w taki sposób, aby było to jak najmniej bolesne.
